[mafia]

Сообщение от Gold-orhi

У меня вопрос к опытным йогам:
скажите, пожалуйста, через сколько времени после йоговских упражнений можно принимать душ и делать контрастные обливания?
Я читала, что лучше это делать до практики, но для меня это не подходит.

Можно облиться, когда угодно)))
но вот если занятие йогой прошло правильно, то обливаясь сразу после занятия, вы смываете всю накопленную энергию.
"Закрепить" её помогает либо сон, либо пранаяма, либо медитация. Но это уже для "продвинутых пользователей)))

Если к йоге относиться просто как к качественному набору упражнений - то обливаться можно без раздумий после силовых или динамичных комплексов, и лучше всё-таки не делать этого после хороших растяжек: мышцы сокращаются до начального состояния.

Ом)