Цитата:
Сообщение от Ulak
20 минут рывок  Если так можно сказать, когда в одной руке гиря, в другой смартфон с видео  гиря 4 кг.
В перчатках можно? |
Смартфон надо устанавливать где то в стороне, сбоку или спереди. На запястье можно намотать эластичный бинт, удобней напульсники на липучках, чтобы не возиться с бинтом. Некоторые спортсмены ничего не мотают(большинство), некоторые чтобы беречь руку мотают и тогда давление гири незаметно или уменьшено. Я мотаю. С перчаткой дело обстоит похуже. Дело в том что перчатки хотя и берегут кожу, но ослабляют силу хвата и раньше уронишь гирю. Обычно спортсмены одевают перчатки дополнительно как раз специально для тренировки и укрепления хвата при необходимости, но большую часть работы проводят без них. Вообще руки привыкают и потом кожа держит нормально, но у некоторых людей бывает чувствительная нежная кожа и это может представлять проблему для них на тяжелых гирях типа 24 кг. В основном это кожу натирают при плохой технике, когда гиря сильно зажата и в этом положение делают проворот. А правильно все перехваты делать когда гиря в невесомости после разгона.