Цитата:
Сообщение от Мари-Я
Манон, спасибо!
Воспользуюсь идеей насчет шрота расторопши, я люблю такие штуки, и печень мне почистить не мешало бы. А сколько этого шрота добавлять в небольшую тарелку овсянки?
Буду постепенно менять привычки, в иделе - вообще строгое раздельное питание, продукта 2-3 в день, не больше.
|
По чайной ложке обычно клала и сразу ела, пока он не размяк - прикольно похрустывает. Но это тоже, как вам больше понравится. А вообще любой продукт, если закрыть глаза и прислушаться к собственным ощущениям, будет вкусен в своей собственной компании. Так что практикуйте раздельное питание, а привычка возьмёт своё)
И не знаю, как вы отнесётесь к этому, но попробуйте дольше жевать любую пищу. Во-первых, насыщаешься быстрее, во-вторых кишечнику меньше трудиться придётся..
Вспомните йогов: жевать воду, пить еду. Можете почитать тему про жевание по Флетчеру..Вот здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...E5%F2%F7%E5%F0