[Кремышев]

Третий день голодания подходит к концу.

Сегодня утром ЧСС 50, Разница 18. Немного повышен пульс. Но не критично. Вес - 79,4 (-0,8). Хорошо.
Главная цель этого голодания - отдохнуть от пробежек в интенсивном темпе, побегать спокойно, в свое удовольствие. И "сбросить" 4-5 кг, чтобы следующий тренировочный цикл поработать в весе 75-77кг.

Сегодня утром потренировался с гантелями. Потом взял гирю и вынес ее на улицу во двор на спортивную площадку. На улице прохладно, двор пустой, 5 часов утра. Благодать! Не торопясь поработал с гирей в свое удовольствие. Итого: 200+200=400 подъемов за 40минут.
Работа на свежем воздухе понравилась. В дальнейшем буду практиковать.
Это голодание проходит достаточно спокойно. Тяги к еде нет. Сегодня отмечали очередной день рождения на работе. Были манящие бутерброды с колбасой и красной икрой, арбуз и торт, лаваш и курица.
Находясь среди этого великолепия вкусов и не прикасаясь к ним, однако не чувствовал себя несчастным. Дразнящий запах закусок не выводил из себя, позволил себе только чай без сахара за компанию.
Ну а вечером уже дома отметил в зеркале очередные улучшения в фигуре. Прорисовку пресса, рельеф мышц рук и спины. Возвращается та физическая форма 3-хлетней давности, когда я совсем неплохо выступал на соревнованиях. И это радует!
Засиделся сегодня за компьютером. Уже 11 часов вечера. Завтра утром запланирована беговая тренировка, поэтому иду спать. Желаю всем хорошего плодотворного вечера!