[Инэра]

Вес 59,5. Все не так уж плохо, но в воскресенье под вечер разболелась голова. Вновь стала заносить данные в программу дневник калорий, чтобы лучше понимать и если переберу по калориям за день, цель 52кг и я к ней стремлюсь.
Меню на день: с просоня чистая вода 350мл, фреш грейп-апельсин 350мл или просто вода с лимоным соком 700мл.
Через 15-30 мин. Завтрак: салат (огурец, помидор, 1/2авокадо, 1/2 репчатый лук небольшая головка).
Перекус между завтраком и обедом орехи (20гр.) и фрукты (100гр.).
Пью между завтраком и обедом: настой шиповника, кофе с молоком. (350-700мл)
Обед в 14-15 рыба 100гр, овощи тушеные 150 гр.
Ужина как такогово нет, есть перекус бутерброд с сыром и маслом и фрукты.
На ночь пью воду или шиповник.