Изабель, да вы всё правильно поняли. Эта девушка, как и я, палеосыроед. Но есть сырое мясо не обязательно, главное убрать из питания углеводы и клетчатку. Самое лучшее самочувствие на говядине, говяжьей печени, яйцах(если нет аллергии на гистамин).
Первые 10 дней идёт перестройка-адаптация организма из углеводного на жировой обмен веществ. В этот период, уходит лишняя вода из организма и с ней вымываются минералы. Поэтому обязательно стоит принимать магний В6, как минеральную добавку и соль, чтобы избежать судорог и головных болей.
Улучшение в самочувствии будут заметны каждый день. Но, по своему опыту знаю, что переломный момент в выздоровлении наступает через две недели такого питания.
После стабильной ремиссии можно пробовать и другие продукты, чтобы видеть реакцию организма на них. В первую очередь любое мясо, субпродукты, рыба, жирная молочка.
И ещё первое время в питании лучше больше белка. Жиры вводить постепенно и желательно, только те, что в составе цельного продукта. Соль обязательно, лучше гималайская с минералами.
Из растительных продуктов я оставила лимоны, клюкву, какао и высушенную зелень со специями.
Вчера у меня закончились 7 недель такого питания без жульничества с углеводами. Такого стабильного улучшения самочувствия-здоровья не было даже после оздоровительных голоданий.
Если будет тяга к кислому, значит не хватает магния. Если будут проблемы со стулом, значит не хватает жиров. Если расстройство, значит много жиров. Спрашивайте - я в теме уже больше двух лет.
9 августа, эта девушка, её зовут Лучик, Luchik прислала сообщение, копирую.
Цитата:
С третьего числа пытаюсь написать, да болезнь и дети выматывают.
Сильно плохо было. Поняла, почему не действуют ножные ванны, не было горячей воды, второпях делали в прохладной. Нужен прям кипяток, какой можешь терпеть.
Слава Богу, отказалась от творога. Ну невозможно совмещать сырое мясо и вареный творог. У меня не получается. Живот периодически резало, вонь изо рта и от тела.
Ушел страх перед жирами. Правда единственное, что с удовольствием ем - сливки.
На питании сырая говядина, печень (ем уже через силу), индюшка, рыбка, сливки и шоколад, тьфу его, состояние налаживается. Боялась за лактацию на таком питании, пока, вроде ребенок не видно, чтобы был голодным. Попробовала ввести простоквашу, не знаю, кто там размножился, но ребенок капризничал сутки, ужасные газы были, да и мне было очень дискомфортно. Так что буду пить деревенское молоко, если пойдет нормально.
От всей клетчатки отказалась.
|
Почитать её дневник и пообщаться с ней можно на форуме палеосыроед.