[Гога]

Утро доброе,Alexa86 ! Я уходил в голоде за 20 дней и так 2 раза. Вам, возможно, может хватить и пару раз по 14-15 дней. Раз отголодали, правильно восстановились и вперёд на второй разик, а там посмотрите. Постарайтесь убрать из рациона всё острое, чеснок, лук, специи, кофе, сигареты, чай. алкоголь. маринады, и пр. Добра Вам! Неплохо показали себя статические упражнения для спины и пресса на полу, с последующими висами в спокойном режиме на перекладине или ещё какой нибудь штуке, хоть палка лежащая сверху между шкафами. Я, например. выходил на улицу и висел на "т" образных штуковинах для сушки белья. С перекладины не спрыгивать!!! Очень аккуратно спускаться! И висы желательно делать только после упражнений на мышцы спины и пресса. Сначала упражнения, затем висы. Можно делать и на голоде. смотрите по самочувствию. Добра Вам! Всё будет в порядке, вот увидите! МРТ потом не делал, ну их в баню, надоели. Тренируюсь в боксёрских залах, управляюсь со 100 кг. штангами, в общем, живу и без МРТ.