Привет! Я тоже на голоде уже 4 день, пока не решил сверхдлительное или каскады, но
я с вами. До этого голодал несколько раз по 1-3 дня, а также 6 и 13 дней. Мой рост 175см. Есть опыт успешного снижения веса со 130кг до 77кг (стабильный вес был 80-83),
но это было достигнуто за 2 года только физическими нагрузками и правильным питанием (велосипед, беговая дорожка, бассейн и пароварка были моими лучшими друзьями), первые полгода занимался 6 дней в неделю минимум по 2 часа, аккуратно чтобы суставы не убить с моим изначальным весом, далее уже 3 дня в неделю. У меня тогда и времени свободного было больше. Далее за 3 года, интернатура, ординатура, параллельно второе высшее, работа в итоге набрал обратно до 110. Сначала все меньше нагрузок, а потом и режим и рацион питания сменился.
Вообще считаю, что лечебное голодание это очень эффективное средство, но подходить к нему надо с умом. После первого знакомства оно меня расслабило,
в голове появилась опасная установка, что если хочется похудеть есть простое средство как голодание, когда не надо потеть в спортзале месяцами напролет. Во время второго длительного голода, испугавшись, вышел на обострении заболевания, в итоге стало хуже, хотя прочитал много литературы по ЛГ (в основном академической), жаль не читал этот форум. Я понимаю ваши ощущения, когда на сытый желудок думаешь, ну вот сейчас войду в голод и скину вес, а на голодный откладываешь это дело.
Сейчас, с благословения мамы и помощи высших сил, для себя разработал комплекс, в котором голодание будет лишь первым этапом, не хочу получать эти качели, при наличии большой силы воли, но отсутствии ума можно на этих качелях всю жизнь качаться, мне кажется
эта установка похожа на ловушку. Хочу проголодать именно для снижения веса последний раз. Далее только любимый вид спорта и оптимальный режим и рацион питания. Я считаю, что тело это отражение разума, так же и в обратную сторону. Мне кажется долгосрочный результат может быть только при балансе Духа, Эмоций, Тела и Разума (это я про психосоматику)
Не собирал точную статистику, но по ощущениям больше половины людей срываются, из-за двух сложных 2 этапов - само начало и правильный выход (причем не только как, но и когда). И добиваются результатов те у кого сильная воля и те кого очень сильно прижало. А некоторые люди желающие похудеть попадают в ловушку этих самых качелей.
Желаю вам успешно пройти это голодание, дай Бог вам сил и мудрости, также призываю вас рассматривать его как последнее, а потом только поддерживать это состояние, физическими нагрузками и правильным питанием, постами.
Ух сколько накатал, может тоже дневник завести))
А вот вам для мотивации, еще и арт терапия, 100% лучше станет если внимательно и осознанно все сделать.
https://goo.gl/z9WD0E