[Инфинити]

Пересмотрела составляющие жизни "по-зожному". У одних на первом месте физкультура, у других в приоритете (как у меня до недавнего времени) питание. Теперь поняла: у меня на первом месте должно быть установление/фиксация имеющихся проблем. Именно этот пункт определяет содержание нижеследующих, а отслеживание динамики позволяет понять, насколько правильно выбраны стратегии. Получилась такая схема (сокращенный вариант):

I. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (цели: восстановление трудоспособности, увеличение продолжительности жизни).
1. Соматические заболевания.
1.1. Определеление проблем.
1.2. Мониторинг состояния здоровья.

2. Поступление необходимых для жизнедеятельности веществ.
2.1. Питание.
2.2. Голодание.
2.3. Гигиена кожи.
2.4. Внешнее дыхание.

3. Поддержка функциональности организма.
3.1. Физическая активность.
3.2. Нормализация циркадного ритма.
3.3. Закаливание.

II. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (цель: получение удовольствия от жизни).
4. Этот пункт пока обдумываю.

5. Все еще думаю.

III. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ (цель: повышение качества жизни).
6. Тренировка когнитивных функций.

7. Научные и антинаучные психологические методики, развивающие (или якобы развивающие) человеческий потенциал.

-----------------------------------------------------------------------------------
В первом пункте (диагностированные заболевания и не диагностированные по тем или иным причинам проблемы) насчитала у себя 45 позиций, в том числе:
1) Пищеварительная система - 7,
2) Сердечно-сосудистая система - 6,
3) Опорно-двигательный аппарат - 4,
4) Дыхательная система - 5,
5) Зрение - 2,
6) Аутоиммунные и условно аутоиммунные - 3,
7) Хронические инфекционные - 2,
8) Хронические вирусные - 3,
9) Неврологические - 4,
10) Прочие - 9.

Пример: варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность и флебит - один пункт, хотя страдания (физические) они мне доставляют каждый по-своему. Холодовая аллергия и соответствующий ринит - тоже один пункт. Вазомоторный ринит - это другой пункт - диффиренцирую с холодовым ринитом, хоть и задолбали в одинаковой степени. Псор - один пункт, псорартрит - другой, коксартроз - третий. Ну и так далее.