Показать сообщение отдельно
Старый 21-08-2016, 10:54   #53
 
Аватар для freedom
 
Регистрация: Jan 2011
Адрес: ***
Сообщений: 179 Поблагодарил: 139
Поблагодарили 624 раз(а) в 173 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дефицит магния и болезни

Цитата:
Сообщение от М.Кучевасов Посмотреть сообщение
о-льга, пятый месяц в ежедневном рационе минеральная добавка с магнием и кальцием...
Сейчас энергетика просто изумительная. Голова работает прекрасно и т.д.
Спасибо за ваш опыт. Очень интересно!
Сыроедение, листовая зелень, овощи, фрукты - на ваш взгляд - не решение проблемы с магнием и кальцием?
Многие специи, семена растений содержат большое количество магния и кальция, а так же других минералов.
Например, кунжут, семена льна, кориандр.
Недавно открыла для себя отвары трав, но я их приготовляю без кипячения, нагреваю градусов до 60 и оставляю настаиваться минут 15-20, потом добавляю немного сахара и пью.
Вкус удивительно приятный и насыщенный, я поймала себя на мысли, что организм принимает это не за питьё, а за еду - настолько велико содержание полезных веществ.
Вы полагаете, что усвояемость низкая?
Но ведь это более естественный способ поступления в организм микроэлементов и биологически активных веществ?
Содержание в свекле :
Минеральные элементы, мг/кг:
магний 2385
йод 360
кальций 2760
натрий 3680
калий 24860
фосфор 2695
железо 69
селен 0,025
freedom вне форума   Ответить с цитированием