|
Re: Вернуть здоровье - это реально!
Прогулки
Для меня это один из важных залогов хорошего самочувствия.
При любой погоде, любом раскладе и любом самочувствии - от 30 мин до 1 часа в день ежедневно. Больше можно, меньше - эффекта никакого.
Со вчерашнего дня снова ввела обязательность ежедневных прогулок. Вчера, когда гуляла, пошел град. Прогулку не прервала - только зашла в магазин погреться.
Сегодня теплее, снег растаял, но в конце прогулки пошел дождь. Всё равно выдержала время прогулки ровно час.
Стараюсь ходить быстрым шагом.
__________________
|