[nikok]

passerby, твои симптомы показывают, что ты где-то в чём-то крепко "перегибаешь палку".
Твои текущие и будущие действия с таким настроем действительно максимум приведут к временной ремиссии.
Опиши себя по жизни. Свои привычки. Занятия. Что сделал. Что планируешь сделать.
Отсюда можно будет плясать с дальнейшими советами по нахождению гармоничного пути выхода из текущего состояния.
Но сейчас, конечно же, требуется найти действия, которые приведут в более менее работоспособное состояние. Чтоб думать мог рационально и спокойно, не подвергаяясь панике или истерике.
Из личного опыта. Могут помочь следущие продукты. Цельнозерновой рис вместо обычных круп. Вымачиваешь пол-дня /день, потом варишь и ешь пока свеженькое.
Тучу воды! 3 литра в день - как отче наш. Всякие специи типа чеснока, красного перца, лука очень хорошо. Зелёные соки позволят почувствовать заряд энергии, не впадая в ступор. Если нет такой возможности, берешь пучок свежей зелени. Желательно дикорастущей, например, сныть, крапива, одуванчик. Закидываешь в блендер. Заливаешь стакан или даже два стакана воды. Измельчаешь минуту на самой высокой скорости. Выливаешь на дуршлаг или сито. Процезываешь. Зелёную воду пьешь. А жмых выкидываешь. Кстати, пшеницу легко проращивать в домашних услових. За 2 недели вырастает до солидных размеров! Бодрит замечательно!
Органические овощи и в частности капуста - это вообще само собой. Сок морковный нормально идёт.
Сон - это лекарство замечательное. Рано ложиться спать - крепко помогает. И спать не в съеженном "спазмированном" состоянии, а стремиться найти релакс тела(отдельная тема).
Легкая физушечка на всё тело и самомассажики тоже очень дополняют картину.


Ну и вообще, не грузись сверхзадачами помимо которых уже имеешь. С этими бы разобраться и то легче станет невероятно...