[Гвоздь]

.... Ещё 197 работ рассматривали влияние тех или иных упражнений на состояние пациентов. В результате учёные обнаружили, что ряд упражнений оказывает на людей с повышенным давлением тот же эффект, что и приём препаратов. В список вошли, в частности, спортивные тренировки на выносливость (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), упражнения высокой интенсивности, в том числе силовые (отжимания, упражнения с гантелями или гирями), а также сочетание тренировок первого и второго вида. Авторы работы отмечают, что провели три серии анализов: они сравнили, во-первых, все виды упражнений со всеми классами препаратов для снижения давления, во-вторых, разные виды упражнений с разными видами препаратов, в-третьих, нагрузки разной интенсивности с различными дозировками лекарств. Кроме того, поскольку в некоторых исследованиях принимали участие здоровые добровольцы, специалисты отдельно сравнивали показатели пациентов с гипертонией из обеих категорий анализируемых работ.

Интересно, что в случае со здоровыми участниками препараты показывали более высокую эффективность. А вот когда речь шла исключительно о пациентах с постоянно повышенным систолическим давлением (более 140 миллиметров ртутного столба), эффективность лекарств и тренировок была примерно одинаковой. При этом лучше всего на здоровье людей с гипертонией сказывалась комбинация упражнений на выносливость и силовых тренировок.

Выбор за нами. Вот только за "британских учёных" страшновато - фармацевты могут и морду набить. Впрочем и дельцы от фитнеса не сильно симпатичнее.