Цитата:
Сообщение от Gezerim
хотя Аник упорно говорит что в эту четвертую неделю и происходит самое полезное... В любом случае удачи и благоразумия! И все-таки выход важнее...
|
Желаю Всем Здравия в Наступившем 2017!!!
Все верно, выход из голода важнее самого голода, но одного без другого не бывает!
Разгрузка в этот раз получилась 26 дней. Как в прочем и планировал.
Особенного ничем не отметилось, все как обычно и как будто в первый раз
!
Сдал как обычно кровь на биохимию, Б12, гомоцистеин. Б12 как обычно на голодании, вырос до средних значений. Гомоцистеин снизился, в отличии от прошлой разгрузки, чему очень рад!
Сегодня 15 день восстановительного питания. Начинал как обычно с разведенных соков. Первый стакан был из абхазских мандарин, разведенный водой очень хорошо пошел. Но в неразведенном виде показался кисловатым и его разводил соком из черного молдавского винограда и из светлого узбекского. Микс получился достойным. В меру кислый, сладкий, но и водички добавлял... К вечеру второго дня организм сказал: "Благодарю, но цитрусового-виноградным сыт..."
К этому времени созрел капустный квас! И 3 день начался с него. А когда попробовал морковный сок... 2 дня не мог от него оторваться! К концу 3 дня тщательно сжевал 1 яблоко, понравилось!
Стул на 4 день. В этот раз ничего не форсировал, плавно шел по "прописям" классиков РДТ. И очень понравилось! Главное не торопить события! Впереди ведь много еще будет "сытных" дней, торопиться не за чем!
В новогоднюю ночь побаловали себя дымлямой, естественно без мяса и картошки и веганским лагманом. Организму очень понравилось! Причем заработал ограничитель в мозгах, как только появляется насыщение, сразу идет остановка в еде, раньше с этим была проблема... И как правило из-за этого возникали совсем другие проблемы...
В этот раз выход получается прям "идеальный".... Все таки учится приходится на своих ошибках... Чужой опыт так и остается чужим опытом... Зато в этот раз обошлось без традиционного обострение геморроя!
Мацони и зелень подключил на 7-8 день. Попробовал фермерскую сметану. Горчит. Пока ее не хочется как и фермерского масла. Зато запасенное летом
томленое (не гхи и не топленое) масло идет на ура!
Так же хорошо пошла льняная сырая каша. Очень поправилась мамалыга по абхазски, но пока сыр в нее не добавляю... Теперь ее постоянно использую. Вкуснотища!
Высокобелковые продукты пока не использую, правда пришлось своего хлебушка полбяно-ржаного испечь на молочно-кислой закваске. Теперь по охотке по кусочку съедаю.
Очень хорошо пошли желтки куриные от "свойских" кур.
И очень много квашеной продукции: капуста, огурцы, чеснок, свекла, черемша, цицак
... Также очень по вкусу в этот раз "домашняя" аджика!
Вес за 14 дней с 66,4 кг подрос до 72 кг. Кожа по прежнему шелковисто-бархатистая. Пока нет намеков на "прыщики". Вот только четкость зрения ушла на 11 день питания... Обидно, привык уже к этому... Физика слегка просела... Турник и брусья стали тяжелее даваться, как впрочем беганье по лестницам и в горки... Ничего, скоро восстановится форма.
Очень сильная тяга на зелень! Т.ч., стандартный набор: лук, укроп, петрушка, кинза уходят очень хорошо, правда приходится их скалкой давить. Сок пока из них давить не рискую, все таки не свойская...
Очень тянет на сныть и крапиву... А это только в конце апреля...
Рацион сейчас пока на 65% сыроедный. "Вареная пища" пока лучше усваивается организмом, % сырого буду увеличивать, по мере появления "безопасных" овощей. А пока основной упор на квашенные.
Через недельку попробую бобовые подключить, насмотрел один рецепт "машкичири" хочу попробовать. И грибы...
Кстати про квашенные продукты... Беру на рынке, очень добротно сделаны. Соли минимум. Правда иногда ощущается избыток в цицаке (квашенный жгучий перец). Иногда в помидорах или аджике. Но... отеков никаких пока не случилось. Были правда неприятные ощущения в районе солнечного сплетения по ночам, но за пару дней ушло. Видимо пока не стоит увлекаться острой пищей