[Таттобу]

Имею на данный момент опыта голодания в 24 года с 1989года. После книги Брега – чистка организма и голодания по 10 дней. После этого поддержание веса. А когда пустил это дело на самотек – 12 лет борьбы с лишним весом и до текущего момента – безуспешного (потому что всё набиралось обратно). Впрочем счастливой семейной жизни и хорошему здоровью(голодание сделало своё дело) это не мешало! Это я всё к чему… К тому, что надо для себя разделить для чего голодаешь или для лечения организма или для снижения веса. Сейчас только понимаю, что это два совершенно разных голодания. И для каждого голодания нужны свои методы. Например практически невозможно сбросить вес жестким голоданием на одной воде (временное снижение не в счет), но можно получить прекрасные результаты по восстановлению здоровья. Если конечно сделать правильный выход и т.д… И если не сменить полностью стиль питания в данном варианте всё вернется обратно.
Другой случай: голодание для снижения веса – оно не должно быть жестким, потому что организм умный и когда его насилуют – он сопротивляется. А каждая жировая клетка на жестком голоде начинает просто орать – меня насилуют! Мозг это чувствует и снижает потребление энергии на 50% - это факт. При этом даже мозг начинает тормозить и теплообмен очень сильно замедляется.. Не человек, а сплошной тормоз становится – проверенно на себе неоднократно!! И мозг даже во сне посылает человеку посыл – ВСТАНЬ – У ТЕБЯ ЖЕ ПОЛНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК!!! ПЕРЕСТАНЬ ГОЛОДАТЬ ИДИ НАЖРИСЬ!!!
А вот когда организм подкармливаешь во время голода – пусть чуть-чуть, но пищей необходимой мозгу вот тогда все становится иначе. И мозг работает - не слушает жировые клетки – чтобы они не кричали!!! Снижение веса идет равномерно и падение уменьшается лишь потому, что вес самого организма становится ниже и не надо прокачивать кровь через жировые запасы – они же тают..
Вывод: Для здоровья однозначно – голодание на одной воде!!
Для снижения веса – мягкое голодание (скорее экстремальная диета) с добавлением необходимых организму компонентов!!
Это мои промежуточные выводы на данный момент по поводу стратегии голоданий для снижения веса и лечения организма. Всем голодающим и ведущим ЗОЖ удачи!!!