День 9. Выход.
Утро начинается привычно с разбавленного сока лимона. Через 20 мин. творог с медом (100 г.), сухофрукты и орехи (50 г.). + только что съела 1 яблоко.
На обед будет рыбный бульон!!!
2 яблока.
Очень устала от сладкого. Хочется чего-то уж более основательное.
Вечером планирую кефир.
Общее состояние - хорошее. Чувствую себя гораздо лучше. Избавилась от головокружения, темноты в глазах, слабости. Чувствую прилив сил. Легко поднимаюсь по лестнице. Планирую возобновить тренировки со след. недели.
Диурез - соответствующий. Регулярный стул, что особенно ценно.
Сон здоровый.
Вроде все нормализовалось.
Вес 54,9. + 2,9 за выход. Хотя, можно набрать еще кг. Думаю, постепенно, при переходе на обычное питание, за сием дело не встанет. Аппетит есть, так называемоего "жора" - нет.
Воды пью не очень много. В течении дня стараюсь выпить ок. литра различных соков (морковь+яблоко, апельсин+лимон, гранат) + пью чаи с ромашкой, жасмином, мятой. Хотя, думаю, что это не есть достаточно.
В целом, меня очень радует свой нынешний выход
(спасибо моей маме
). Завтра последний день выхода.
На след. неделе планирую посидеть на кашах.
Уж больно я по ним соскучилась.
upd.
Обеденный рыбный бульон и кусочек рыбки - чудо! Никогда бы не подумала, что бульон без соли может быть таким вкусным :)
Эх, все-таки, сложно сидеть дома. Почему-то постоянно хочется чего-то тащить в рот :) От скуки, наверно)
Многовато сегодня поела. Хотя и прогулялась достаточно (ок. 5 км.). В плюсах - регулярный стул.
Утром - творог с медом, сухофрукты/орехи (100 г), 1 яблоко;
Днем - рыбный бульон (кусочек рыбного филе из него (г. 50)), яблоко;
Полдник - 2 яблока, сухофрукты/орехи (100 г).
Вечер - разбавленный водой кефир, цветочный чай с ложечкой меда.
Хотя, тяжеловато как-то.