[Ellen]

26.11.13

Питание.
9:30 1/3 ананаса + 1 апельсин
12:00травяннои отвар с молоком + 1/4 ананаса
13:50 1 яблоко
16:00 1/2 авокадо +1 помидор + салат. Тут же вдогонку 1/6 ананаса.
19:00 добила вторую половинку авокадо + салат+ несколько кусочков ананаса.

Спорт
1 час 15 минут ( 20 минут велотренажер + 35 силовая часть + 20 велотр.)

Вода
2 стакана. Мало очень пью. Нужно бы поактивнее быть в этом вопросе,иначе тело будет продолжать задерживать воду и награждать меня суперотеками))

Собираюсь на боковую. Спокоинои всем ночи.