Цитата:
Сообщение от На-Талия
Весенняя, спасибо! Ой, даже не знаю...не задумывалась.
Безуглеводка это всмысле выхода подразумеваю
следующее: бульоны, сыворотка, кефир, потом рыбка, попозже яйки.
Понемногу думаю почкам не напряжно будет.
По ходу процесса посмотрю как оно.
Почему именно это - потому что на этом у меня
жора гарантированно не будет.
|
Я бы рекомендовала добавить клетчатку и сложных углеводов.
Худеть однозначно будете, на безуглеводке, только кишечник будет работать очень плохо, если вообще будет, получается голодание-очищение, потом бамс! удар по почкам (а они итак трудились, пока организм голодал), кишечник отдыхал, его бы завести.
Я сейчас говорю не о будьоне во время выхода, а о питании между голодом. Вы ведь так планируете.
Не добавите сложных углеводов - сорветесь быстро, организм будет требовать, и срываются на сладости, хотя надо-то употреблять гречу, бурый рис, даже макароны из твердых сортов полезны.
Да, витамины и клетчатка на безуглеводке - обязательный компонент. Иначе прощай кожа, волосы, ногти.
И еще один аспект, не все пишут, кто сидит на подобных диетах, но часто такое случается, что потом организм от любых углеводов очень быстро набирает, поэтому и из безуглеводки выходят постепенно, добавляя по граммам углеводы на день.
Я Вам от чистого сердца рассказала о самых частых подводных камнях, все-таки голодание и безуглеводная диета совсем не должны рядом идти.
Как вариант: подсчет б:ж:у, с уменьшением жиров и чуть увеличением белков, более щадяще, но муторно)
С самыми теплыми пожеланиями.