Ну всё, начинаем общаться в реальном времени.
13.09.19
Вес 117,3.
Еда №1 8-00 утра.
Фаршировала сладкий перец. Проснулось чувство голода. Поела, не выждав 1 час до 24ч голода.
Но сейчас, пока вес уходит хорошо, не буду заморачиваться. Главное, что бы сброс веса был комфортным.
Фарш свин.гов. 150г – 465 ккал
[IMG]
[/IMG]
Б – 21; Ж – 42; У-К - 0; К – 465
Классификация калорий:
Углеводы (0%)
Жиры (82%)
Белки (12%)
Будет ещё один прием пищи - шашлык, это тот который должен был быть по приезду
Еда № 2 - 14-00
Шашлык свинной – 250г жарен.на сковороде на 2 ст.л. гов.жира
Б – 67; Ж – 87,5; У-К - 1,6; К – 815
Общая за сутки.
Жир Углев КлетчУг-КлБелк Кал
129,42 3,48 1,9 1,58 88,06 1549
Классификация калорий:
Углеводы (1%) Жиры (76%) Белки (23%)
Ходила делать гимнастику вот сюда: