Цитата:
Сообщение от Пумба
Ну и сердечко, надо признаться, билось тоже очень шустро. Я бы ещё минуту максимум так простоял. После минут десять не мог отдышаться  |
Не мудрено, такой высокий темп, да еще и на такой тяжелой гире. Остановился ты где то на самой красной черте. То есть что хочу сказать работа до 3 х минут - это ни о чем не говорит вообще. Начиная от 4х минут включается зеленый светофор, потому что 4 минуты значит включился аэробный режим. Вот а у тебя сейчас от 3 мин до 4 х минут и значит ты вошел в красную зону переключения. С одной стороны эти 3 минуты еще безопасное время для ССС, но с другой стороны пока дальнейшее движение вперед предсказать трудно и наверное злоупотреблять 20-кой пока не надо, изредка подходи или делай на ней не очень напряженные подходы на 2\3 от максимума.