В перерывах между голоданиями человеку приходиться есть и, среди прочих вопросов гармонизации питания, режим занимает одно из важнейших мест..
Сам я пришёл к утреннему голоданию лет 25 назад - как-то само собой получилось, и вот недавно прочитал "Восточный Путь к Здоровью" Исихары Юми, где обнаружил утреннее голодание основным пунктом программы.
Книга, сама по себе, более чем хороша и полна интереснейших сведений, наблюдений и опыта врача, построившего с нуля клинику, где выхаживает японскую элиту нетрадиционными методами.
Но здесь хочу привести лишь ряд цитат по вопросу интересующему нас в первую очередь, по утреннему голоданию:
Цитата:
|
Когда я читал лекцию в одной компании, ее президент рассказал мне такую историю из своей жизни. По его словам, по утрам перед уходом на работу он пил только чай, но тем не менее был по*лон энергии и прекрасно себя чувствовал. Однако После 60 лет по совету своей жены он приучил себя к завтраку, и результатом новой привычки стали усталость и повышенная сонливость, кото*рую отмечали даже его сослуживцы..
|
Цитата:
|
...А как же обстоят дела в наши дни? В условиях современной цивилизации люди поздно ужинают и поздно ложатся спать. Подобный режим вовсе не предрасполагает к появлению аппетита ко времени пробуждения. Если вы не работаете или не зани*маетесь спортом или физическими упражнениями до завтрака, то это попросту неразумно — насиль*ственно наполнять желудок едой. Это совершенно бессмысленная нагрузка на внутренние органы, которые до этого момента пребывали в режиме от*дыха во время сна.
|
Цитата:
|
В моей практике накопилось множество случаев излечения сахарного диабета у пациентов, которые стали питаться один раз в сут*ки.
|