Показать сообщение отдельно
Старый 16-04-2020, 11:45   #1104
 
Аватар для zhuk
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223 Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Я баню не очень люблю. С детства.

У меня из доп. упражнений хорошо для жима шли отжимания на брусьях отягощением. На пике формы брал 2 гири по 32кг и отжимался на 5-6 раз.
А в приседе меня спина сильно выручала. Я делал глубокую закладку грифа штанги на трапеции и проходил мёртвую точку за счёт спины. Поэтому у меня присед и тяга почти одинаковые были.
Да, все верно. в брусьях отжимаюсь раз по 8, максимальный вес 40 кг. И штангу тоже берем глубоко)) техника, которая бережет спину от травм. линию центра тяжести важно не завалить вперед. если взять высоко - малейшее отклонение и ты клюешь носом
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ...
РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ...
ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ...
ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... »


мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0
zhuk вне форума   Ответить с цитированием