Цитата:
Сообщение от Кремышев
Я баню не очень люблю. С детства.
У меня из доп. упражнений хорошо для жима шли отжимания на брусьях отягощением. На пике формы брал 2 гири по 32кг и отжимался на 5-6 раз.
А в приседе меня спина сильно выручала. Я делал глубокую закладку грифа штанги на трапеции и проходил мёртвую точку за счёт спины. Поэтому у меня присед и тяга почти одинаковые были.
|
Да, все верно. в брусьях отжимаюсь раз по 8, максимальный вес 40 кг. И штангу тоже берем глубоко)) техника, которая бережет спину от травм. линию центра тяжести важно не завалить вперед. если взять высоко - малейшее отклонение и ты клюешь носом