|
Система Алфей
Кратко о системе Алфей (подробности в книге из Библиотеки на этом форуме):
Автор системы регламентирует режим и состав питания, а так же режим сна и бодрствования, которые с его точки зрения и опыта приносят здоровье людям и являются естественными с точки зреия природы, смены дня и ночи.
4.30-5.00 Подьем.
21.00-22.00 Отбой
Пить - только с утра
Завтрак - легкий. Фрукты, мед, овощи.
Обед - 11.00-13.00 Основной прием пищи
Полдник - 15.00-17.00. Фрукты
Ужин - не нужен. Еда после 17.00 во вред
Еда - естественная, минимум готовки. Даже рыба сырая (в смеси с лимоном или натуральными специями)
Приветствуется баня и массаж
Кто-нибудь испытал на себе? Собирается? Тогда пишите.
|