|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
29.3.Вс.
Гири поднимать сегодня лень, денек хороший но идти в гору с палками тоже лень. Потому сделал вот:
1. Шейпинг = 40 минут. * на невысоком пульсе не выше аэробной зоны и возможно вообще в зоне жиросжигания.
2. Дыхание через тренажер Фролова - 30 минут ранним утром
Питание: стандарт 18\6 двухразовое. Телу как будто хватает, даже не пойму почему зимой не хватало, а сейчас вроде нормально пока, ни жора ни запроса по утрам нет.
|