Федор
может, попробуете вариант 1 день голода 1 день еды - первую неделю тяжеловато, но терпимо, последующие недели чувствуется только легкий дискомфорт, да и то больше психологический, если думать о еде. Большой плюс такого подхода - не теряется сознание, нет головокружения и других неприятностей, как при длительном голоде у начинающих. И кроме того - практически никаких конечных изменений в весе (+1-2 кг туда и обратно организмом не очень замечаются). Продержаться на таком голоде можно бесконечно долго - я когда-то читала, что у персов человек, который ел чаще, чем один раз (!) в два дня, считался неумеренным обжорой
.
Впоследствии можно добавлять 2 дня выходных без физнагрузок (конечно, у каждого по-разному, но если организм сильно отравлен и не привык к голоду, то хоть есть возможность отлежаться).