Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
Добрый вечер!
21.08.2018. Вторник.
Встала в 6-00.
Время сна 7-30.
Ортопроба: 49/72-23. Удовлетворительно.
Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Днём.
Аэробная Улитка: 60 минут, средний пульс - 122, максимальный - 130.
Висячая Ходьба: 13 минут. В конце вис только на руках - 80 секунд.
Вечером.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 118.
Наблюдения
Радостные:
1. Аэробная Улитка и Облегчённая Ходьба выполнялись сегодня легче, чем обычно. Организм привыкает к нагрузкам.
2. Приблизительно четверть пути в Облегчённой Ходьбе шла вообще не касаясь руками опоры. При этом правый ТБ-сустав чувствует себя после ходьбы лучше, чем в предыдущие дни.
Всем доброй ночи и сладких снов!
 |
Орхи, отлично!
Завтра спи спокойно, как это рыжее создание!
Рано вставать не требуется! Ах, это сладкое слово, ВЫХОДНОЙ!
Доброй ночи!