[Pika]

silvana,

Кратко о результатах моих голодовок - первый раз зашел на 11 дней, заголодал потому что боли в левом боку стали нетерпимыми, дойдя до ручки с почти годовой строгой диетой и не видя улучшения своего здоровья решил что если голодание не поможет то тогда хана. До 7 дня голодания боли в левом боку усиливались многократно и для того чтоб спать и как то утихомирить боль я прикладывал к животу пластиковую бутылку с замороженной водой, минут на 5 -10 после этого боль , обычно, уменьшалась. 6-7 й дни были критическими после стало болеть меньше. Кроме боли в боку стал болеть живот от грудины до пупка, болело все сильней пока я несмотря на боль не стал массировать эту область, через боль массировал (конечно без фанатизма) и стало легче, после голодания эта область периодически болит и сейчас, массирую ежедневно и делаю наули но об этом попозже. В результате голодания похудел до 67 кг. (с 83 если не ошибаюсь) при росте 184 см. вес удалось набрать 70 килограмм ))))) правда это мой вес выпуска из школы и с этим весом я вернулся из армии, мать тогда плакала когда увидела меня после службы)))) но сейчас мне такой вес даже нравится - легче бегать и кататься на водной доске.
После первого голодания было еще одно 5 дневное, отличие только в том что таких острых болей при нем не было. После голодания обратился к нашему семейному остеопату который рекомендовал выполнять несколько упражнений из хатха-йоги ("змея","лук") и предупредил что выздоровление будет весьма не быстрым, но обещал что оно будет при следовании его рекомендациям, я поверил)))))) в него .......и в себя и стал заниматься. Первые попытки выполнить самые простые упражнения на коврике вызвали такую боль, что я думал, что это последние мои дни, но продолжал заниматься и делать массаж брюшной полости. Первые попытки массажа в левой половине живота вызывали приступы боли при которых дыхание останавливалось, но крайне осторожно и упорно я занимался (и занимаюсь) каждый или почти )) каждый день. Постепенно стал залазить пальцами все глубже под ребра с левой стороны и сейчас пальпацией до источника болезненных ощущений мне уже не добраться, он отступает очень медленно, но верно. Поджелудочная железа крайне иннертна (как я её ощущаю) и все улучшения в ней происходят невероятно медленно, к тому же их очень легко перечеркнуть одним росчерком, поэтому решив заниматься своим выздоровлением вы должны быть готовы максимально аккуратно следовать режиму питания и образа жизни для достижения положительного результата.
По питанию - около полугода я целенаправленно шел к макимальному количестве овощей и фруктов в своем рационе, ел салаты и мужественно не обращал внимания на боли в левом боку которые сопровождали каждый прием такой еды, больше я так не делаю, но по питанию, если интересно я отвечу в другой раз, могу в личку. Скажу одно - нет такой еды которая нравится моей поджелудке, к чему то она привыкает к чему то нет, но так или иначе реагрует почти на всё, хотя эта реакция лишь слабая тень того что было раньше и я надеюсь, выправиться полностью)))) Бывают дни когда я стал забывать про неё, хотя думал что этого уже не произойдет никогда. Чем больше я двигаюсь тем меньше у меня проблем со здоровьем, летом на островах я ем шашлык и не задумываюсь о последствиях. Солить еду перестал. Если сьем что то не ЗОЖевское то активная "наули" позволяет переварить без последствий, но злоупотребляю едой я редко, только что бы не копить негатив по поводу недозволенности мне иных продуктов))))
Наули это йоговская практика которая заключается в сокрашении мышц живота определенным образом - восстанавливает кровообращение органов бр.полости и оздоравливает их, если хотите расскажу подробней или воспользуйтесь поиском, в теме "йога для начинающих" её описание тоже должно быть.
Многословно, но что урезать не представляю )))))