Весенняя, спасибо огромное!
Вы всё правильно написали, учту по возможности обязательно.
Цитата:
Сообщение от Весенняя
Я сейчас говорю не о будьоне во время выхода, а о питании между голодом. Вы ведь так планируете.
|
Абсолютно верно.
Цитата:
Сообщение от Весенняя
Не добавите сложных углеводов - сорветесь быстро, организм будет требовать, и срываются на сладости, хотя надо-то употреблять гречу, бурый рис, даже макароны из твердых сортов полезны.
|
Добавлю, я обычно на сложные тягу и испытываю. Сладкое давно не ем,
только иногда в охотку. Я ведь и хочу сделать что-то типа чередования:
голод-белковая неделя-углеводная неделя - голод и т.д. - примерно так.
Белковая неделя может включать небольшоеколичество углеводов. А
углеводная - овощи-фрукты и наши любимые сложные углеводики.
Я как-то выход делала как положено - на цитрусовых соках, ананас, лайм и
всё такое - чуть не сдохла, простите... Именно почки замкнуло - перестала в
туалет по маленькому ходить почти, полуобморочное состояние было, в глазах
темнело, на голоде даже близко такого не было. Поэтому лучше белковый выход.
Мне на нём хорошо, уже тоже как-то было, но недолго, уменя выходы вечно
плохо получаются.
Цитата:
Сообщение от Весенняя
И еще один аспект, не все пишут, кто сидит на подобных диетах, но часто такое случается, что потом организм от любых углеводов очень быстро набирает, поэтому и из безуглеводки выходят постепенно, добавляя по граммам углеводы на день
|
Воооот. Я посидела на безуглеводке, а точнее на кето. Мало того, что у меня не получалось
не перебирать калорий с жирами (в день много набиралось), я потом это всё бросила,
и питалась не обращая внимания на количество углеводов. Это исключительно я сама виновата,
как вкаком-то обмороке была, совсем не обращала ни на что внимания последних несколько месяцев.
Сейчас чувствую себя очень плохо.
Цитата:
Сообщение от Весенняя
Я Вам от чистого сердца рассказала о самых частых подводных камнях,
все-таки голодание и безуглеводная диета совсем не должны рядом идти.
Как вариант: подсчет б:ж:у, с уменьшением жиров и чуть увеличением белков, более щадяще, но муторно)
С самыми теплыми пожеланиями.
|
Весенняя, спасибо Вам огромное за поддержку!
Я вроде всё это знаю, даже пробовала, но забывается...