[nikok]

Сообщение от Илья

Да еще нужно много много двигаться.

Напоровшусь на одну особенность в плане нагрузок, хотел бы спросить успешных сыроедов. Какое кол-во физ-ры считаете оптимальным(минимальным) , чтобы СМЕ "рулило", исходя из личного опыта?