День 5 выход 05.03.14
Вес 60,1
За 5 дней выхода прибавилось почти 3 кг. Выходила не очень правильно. Ела салаты из свежих овощей и пила много сока, в основном из свежеотжатого апельсина разбавленного конечно. Неразбавленный я его даже в прошлой жизни пить не могла.
Конечно такой вес меня не устраивает, поэтому, подумав, решила снова на 7 дней голода зайти. Начинаю сейчас. До конца дня не буду ничего есть, буду готовиться. Выход планирую 13.03.14.
План на следующие 7 дней:
1. Пью много воды.
2. Спорт: а) кардио 1,5 ч
б) силовые 30 мин
P.S.: Решила прибавить силовые тренировки обязательно ежедневно. В прошлый раз делала мало.
3. Душ и растирания массажной щеткой.
Выводы из прошлого голодания:
"+"
1. Сбросила вес 6 кг.
2. Очистилась кожа, и я успела забыть что такое прыщи.
3. Как не странно, целлюлит стал пропадать и... заметно так.
4. Организм начал отличать и понимать какие плохие для него продукты, какие хорошие.
5. Сошли отеки, и я увидела в зеркале, что у меня оказывается большие глаза.
6. Волосы стали меньше жирниться, раньше я мыла голову каждый день и уже к вечеру они выглядели грязными. К концу голода голова в порядке в течение 3-ех дней.
7. Повышается самооценка, что ты можешь бороться со своими слабостями.
"-"
1. Я поняла , что работая, не смогу голодать.
2. Было тяжело психологически. Вроде и есть не хотелось, и силы были, но все равно маялась ерундой целыми днями, ничего не могла себя заставить делать, даже читать. Единственное танцы спасали, после них как-то повеселее было.
P.S.: Строю план на следующий день вечером, и стараюсь ему четко следовать.
НУ ЧТО, ВПЕРЕД!!!
