Цитирую:
"Мало кто использует омега 3 кислоты (ПНЖК) при артрите и артрозе, а между тем именно эти вещества самым лучшим образом дополняют хондропротекторы, кальций и наружные средства и обеспечивают эффект против воспаления в суставе.
Механизм действия омега 3 кислот (ПНЖК) на суставы
Начиная с 80-х годов в мире было проведено много исследований как по самим омега 3 кислотам, так и по их балансу с омега 6 и омега 9 кислотами. В итоге было установлено, что омега 3 ПНЖК наряду с эффектом уменьшения вредного холестерина, уменьшают способность тромбоцитов слипаться и образовывать тромбы и оказывают заметное противовоспалительное и иммуномодулирующее действие . При достаточном поступлении в организм омега 3 кислот (ПНЖК) уменьшается продукция метаболитов простагландина Е2 (ПГЕ2), уменьшается образование ЛТВ4, индуктора воспаления, хемотаксиса и адгезии лейкоцитов.
При артрозе, а особенно при артрите всегда существует воспаление в суставе. Оно чаще всего не связано с активностью микробов, но может вызываться хламидиями и другими паразитами. При ревматоидном артрите воспаление в суставе связано с иммунологическими сбоями в организме - аутоиммунными процессами. Более подробно об этом можно посмотреть на видео с методиками нашего центра.
В классической медицине чаще всего применяются при воспалении в суставе нестероидные противовоспалительные препараты химического происхождения. Между тем использование омега 3 ПНЖК регулярно вполне может помочь задействовать природные противовоспалительные механизмы".
Теперь о своем опыте. Когда несколько лет назад у меня начали болеть суставы плеч и бедер, а утром наблюдалась сильная скованность и тяжесть, я подумала, что это возраст. Но вспомнила, что якобы эскимосы редко страдают от артритов, потому как едят морскую рыбу, то есть омега 3 жирные кислоты. Стала я есть рыбу. Примерно через полгода у меня полностью прошла боль в плечах, а месяцев через 9-10 - в бедрах. Также мне мой брат пожаловался на боль в плечах, я ему рассказала о свойствах рыбы - он стал есть сардины в масле и просто селедку, у него боль прошла тоже и полностью. Так что омега 3 жирные кислоты точно лечат воспаление в суставах. Неплохо о противовоспалительном питании можно прочитать здесь
http://beautyinfo.com.ua/m0c3i3741.html
Но омега 3 кислотами увлекаться уж слишком сильно не стоит - все должно быть в меру. Оливковое масло холодного отжима плюс рыба два-три раза в неделю - у будем здоровы.