Цитата:
Сообщение от magicplur
1)Отдых внутренних органов
2)Кожные проблемы на теле (из-за них по сути и проводил 10 дневное голодание)
3)Стимуляция мышечного роста
Может еще кто предложит какой вариант ,как совмещать качалку ,5разовое питание ,голодание и возможно обертывания ?
|
3) голодание усиливает анаболизм, и замедляет катаболизм,
если по русски то еды нужно меньше мышц будет больше, для анаболизма один раз в неделю голод 24 часа, мышцы не теряются но прут в рост,
1, 2) идем дальше
обертывание это тактический прием, нужно определиться со стратегией и систематизировать питание чтобы проблем с кожей не было, ибо организм не принимает вашей диеты, и говорит нанх надо такое питание,
нужно обратить внимание на,
- совместимость продуктов здесь рулит раздельное питание
мясо отдельно, картофель фрукты отдельно, умеренность,
- вода, до еды за 30 мин, после еды 2-3 часа (основной фактор прыщей)
и вода должна быть просто водой без сахара и прочей хрени,
- витамины, раз в день, недостаток витамина А == прыщи
а вообще книгу могу порекомендовать специалиста по голоду и тренера культуристов