5 сутки ... пойду наливать воду в ванну и отмыкать ... Только ноги окунул и руки по локoть ... 20 минут ... После дождя ... в 1:00 ночи вышел погулять 30 мин быстрым шагом ... В квартире +30 С ...
Включил кондиционер в режиме вентилятора /на улице 18 С/, чтобы выгнал горячий воздух из квартиры... за 25 мин температура упала до 27 С в квартире ... пусть поработает еще.
Во время ВГ /21 день/ я посещал сауну и парную 3 раза в неделю ... а что мешает на 5-й день сухого голода сходить в сауну?
Спортивный центр открывается в 3:45 ... приехал в 4:00. Вес 73.9 кг ... За 5 дней вес упал на 7.1 кг ... Парная не работала. Зашел в сауну, температура 75 С. В сауне надо дышать через мокрое полотенце .... три подхода = 10 мин в сауне. В теплой джакузе промассировал спину ... поплавал в бассейне ... принял холодный душ. Хоть и пропотел в сауне но после вес не изменился остался на отметке 73.9 кг. So far so good.
Замерил давление 114/84, пульс 80. С 6:00 до 9:00 сон.Размял спину на 2-л пластиковой бутылке с теплой водой. Спал в носках. Температура в комнате 25 С. Самомассаж ног. Замерил давление 111/71 , пульс 67. Чувства голода или жажды нет.Самочувствие нормальное. Включил ультразвуковой увлажнитель воздуха. Сбрил 5-ти дневную щетину. Проснулся в 13:00. Температура тела 35.5 С. Прогулка 1 час /медленная ходьба, сходил к ручью, опустил ступни в воду, полежал под деревом, ходьба по траве без обуви/. Замерил давление 112/83, пульс 94. 2.5 часа до начала 6-х суток сухого голодания.