Gold-orhi,
1. Ежедневно утром и вечером молитва.
2. Ежедневно утром Око Возрождения 5 ритуалов по 9 повторов.
3. Ежедневно утром медитация.
4. Ежедневно утром дыхание Фролова ПДА=63/64/65с.
5. Ежедневно утром гимнастика для пресса 30 раз.
6. Ежедневно утром гимнастика для ног 300 раз.
7. Ежедневно сеанс КС.
8. Среда и воскресенье вечером энергетическая практика.
9. Ежедневно на ночь промасливание ТБ и коленных суставов.
10. Ежедневно съедать не более 900 ккал.
11. Исключить мучные и кондитерские изделия, сахар, хлебобулочные изделия и все глютеновые продукты. Кофе и горький шоколад пока оставляю. Животные белки по потребности организма.
12. Ежедневно выпивать 1л чистой воды.
13. Кефирная маска для волос, кофейный скраб для тела, детский крем+мумиё для тела, клубничная маска для лица, маслянное питание ресниц и ещё много всякого интересного для красоты и молодости.
Если бы треть этого делать !
Медитация - сколько времени ?
Получается ли войти в состояние самадхи , через сколько минут медитации и как надолго ?
__________________