[kukunja]

Так из личного опыта - может кому и пригодится. Когда я пришел служить в Армию, то первое время не наедался, всегда испытывал сильный голод. На гражданке было беспорядочное питание - это в основном перекусы. В Армии же питание осуществлялось строго по часам. Со временем аппетит улегся и я стал наедаться. В данном случае режим приучил желудок вовремя выделять желудочный сок, что, как мне кажется, повысило усвоение пищи (ведь самое главное не набить желудок пищей, а усвоить с максимальной пользой то что ты поглощаешь) и поскольку пища хорошо усваивалась, то сигнал насыщения поступал своевременно в "башку". После Армии долгое время еще придерживался этого правила и проблем с жором не было.