**
День 11, суббота, 21 ноября
Вес 71.7 кг (-0.3).
Заснул вчера в 6, проснулся в 10:40. Не выспался. Самочувствие хорошее, настроение хорошее.
Посидел в туалете, стула не получилось.
Сделал зарядку (с паузами). Похоже, мне надо уменьшать число приседаний. А то после 60 раз чуть сердце из груди не выскочило.
Поскольку суббота, взялся за разные дела по дому. Жена намекала на то, что у меня давно завис ремонт потолка в ванной, но я сказал, что лучше не надо. Падать высоковато. Она со мной согласилась
Днём гулять не пошёл. Что-то у меня после каждой прогулки с носоглоткой начинаются проблемы. Поберегусь пару дней.
Вместо этого сделал рывок гири 8 кг 20+20. Ух и тяжёлая она, я даже на надпись посмотрел, не перепутал ли с 12 кг
Ещё подтягивался пару подходов.
Вечером почувствовал себя совсем неважно, поэтому расчехлил эллипсоид и пробежался 20 минут. Без прогулки придётся так делать.
После этого вздремнул часок, очень сладко. Добираю сон