27.11.Пт.Тренажерный зал
Т.к. до 50 подъемов( в рывке 24 кг) действует принцип - сила есть ума не надо и никакой функционал то же в топку и всякие там пробежки в топку, то решил пойти подкачаться
1. Толчок гриф 20 кг = 3,3
2. Присед 30=5, 40=5
3. Жим лежа 30=5, 40=5
4. Тяга 60=5, 70=5
5. Прыжки 40=20, не отрываясь от пола (до выхода на носки)
*Записал только основное, то что по моему мнению полезно рывку, но делал и остальную балду, всякие там бабочки, чтоб догонять мэнс физиков.