Писать по питанию особо нечего - все так же и этот режим в общем легко выдержать. Замеры все никак не сделаю - утром когда встаю, все время какие-то хлопоты.
Нашла комплекс упражнений для пресса - очень мне понравился - после того как вчера сделала - бодрость и легкость в теле какая-то. как вставить сам ролик не знаю
http://youtu.be/ed7HL4XN7DE