День шестьдесят восьмой "вкатки".
Сегодня с утра замерил ортопробу. Давно не замерял.
56/72/63 разница 7 единиц. Неплохо.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4273618776
Потом пробежал легкий фартлек 6 км 1 км через 1 км. Легкие отрезки в темпе чуть из 6.00 мин/км, быстрые в районе 5.00 мин/км.
6 км 32.20 темп 5.23 ЧСС 129/138 каденс 181 ПС 694.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4273697866
По отрезкам: темп ЧССср/ЧССмах
1 км 5.53 116/130
1 км 5.06 132/135
1 км 5.50 130/135
1 км 4.55 132/136
1 км 5.47 132/137
1 км 4.47 133/138
Средний пульс на быстрых отрезках хороший, но по ощущениям пока тяжеловато бежать в таком темпе на морозном воздухе.
Хотя и пульс детский!
Восстановление ЧСС после фартлека:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4273697921
Заминочный бег 2 км.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4273698001