Цитата:
Сообщение от Кремышев
Четверг. 1-й день выхода из голодания.
Утром проснулся в 6.00. ЧСС - 44, вес 71,6. Отлично! Пробежал в восстановительном темпе 15 км и провёл силовую тренировку на турнике. Подтягивания 14, отжимания на брусьях 15. Занимался под дождём.
После тренировки начал выход из голодания. Как обычно, на фруктах. Бананы, яблоки. С завтрашнего дня планирую ещё неделю посидеть на низкоуглеводке, чтобы ещё немного сбросить вес.
Ужинаю строго до 18.00. Салат из капусты с огурцом.
Пошёл второй год, как я завел этот дневник! Первую годовщину нужно отметить!  Как Вы считаете? Принимаю любые подарки!  Особенно вкусные! |
С годовщиной и новых побед.Почему после 18 не едите?силовая тренировка отжимания 14 и подтвердить 15-это все?т.е один подход?