|
Re: Веганская диета 22 дня.
7 марта . День 10.
Вчера легла очень поздно. Уже который вечер.
Но встала по будильнику. Выпила чашку кофе и на пробежку.
Сделала клизму. В дальнейшем мне это помогло. Сегодня я придерживалась меню и почти не было перекусов .
Питание за день:
Завтрак – пропустила.
12-30 постные вареники с капустой (300 грамм)
Пучок зеленого салата . (очень сильно захотелось зелени. Без масла, без соли)
15-30 два бутерброда с кабачковой икрой
(покупная. После чего была небольшая изжога)
17-30 Порция булгура с тыквой и шпинатом (350 гр) и зеленый салат в прикуску.(очень вкусно и сытно)
Физ.нагрузка: пробежка утром 30 минут.
Уход за собой : кофейный скраб на все тело 10 минут.
клизма утром .
|