Привет.
В соседней теме про овсянку говорили чт она кальцый хорошо вымывает- могут зубы посыпаться
а самое главное, это
выход!
Сегодня у меня 2 день выхода. после 7-ми дневного голодания.
пока пью соки, в первый день - обязательно 50/50 соки с водой пейте.
главное это что бы жор не пошел, если пойдет, сделайте сухое голодание 1 день, а затем снова на выход.
А фитнес -конечно нужно, это для здоровья полезно. тут голодание даже не причем
лично я против веготорианства. но ограничения мяса. в зрелом возрасте. а особенно в пожилом -это очень полезно.
Вопрос то не в еде, а вто как вы едите. и в образе жизни.
Я до этого 26 дней голодал и на голоде бегал и в спорт-зал ходил, и ничего, не умер.
Если у вас организм совсем плохой в плане спорта, то вам после голода- бегать хорошо начать.
Сейчас лето, только бегайте не так что бы прям падать от изнеможения а постепенно и потихоньку.