Сергей 1989, стандартная рекомендация Николаева - выход на морковном соке, первый день разбавленный, второй нет, и дальше, если есть желание на соках побыть, то тоже неразбавленный. Вообще, полезнее будет ознакомиться с книгами и например с
этой темой, т.к. люди все голодают по-разному и выходы тоже по-разному проводят, иногда чудят, но всегда можно юзать что-то проверенное опытом.