[Сергеев]

Все правильно хороший гиревик мужчина поднимет 24 кг на 200 раз да и положено ему 32 кг на соревнованиях поднимать, но всякие фитнес - мэны, качки, даже тяжелоатлеты, а тем более бодифлекс, бодидэнс, шейпинг и пр.... -это всё инвалиды. Им надо сделать короткий подход в наушниках под музыку и попить водичку из бутылочки и три минуты минимум потрепаться о том что это жесть. Потом дома покушать протеинчику и креатинчику и натуральных белков, сходить в сауну и на массаж. Ну да я лучше Рому Аниськина процитирую:
"Когда будешь в баре сидеть с другом, который занимается , трепать его шелковое пузико со словами "так ты и не похудел на своих поскакушках", помни - в вашей паре именно ты спазмированная, неповоротливая оглобля с гипертрофированным нарциссизмом. Он - непримечательный ниндзя, для которого слова "быть в хорошей форме, а не казаться" представляют смысл тренировок, а не приписку к твоему двойному бицепсу в инстаграме."
"
Или еще:"Вы не готовы подтягиваться, вам нужен гравитрон. Вы не умеете приседать жопой в пол и боитесь выхода колен за носки. Вы в трезвом уме пытаетесь держаться за гриф в перчатках. Вам неудобно фронтально приседать, ведь гриф давит на горло. Вы даже не могли и помыслить, что спина - не абстрактная часть тела. Ее можно прогибать в одном месте и одновременно сутулить в другом. Таз и грудная клетка это не области писек и сисек, это части тела, соединенные прессом, который не для инстаграма, а обеспечения передачи импульса силы сверху-вниз и обратно. В вашем теле есть кор, и научиться им работать им порой невероятно трудно. Несложную задачу "выпрыгивать на подрыве" вы будете пытаться выполнить месяцами"
"Когда весь ваш фитнес месяцами представлял из себя дрочево с зеленой килограммовой гантелькой, "сушку 3 по 15" и камасутру в машине Смита, вас не ждет ничего приятного . Вам наивно мерещится, что вы опытные фитнесистки, ведь вы ходили на BodyPump, TRX-интенсив и другой функциональный фарш. Увы, вы жестоко ошибаетесь.

Чаще всего уровень подобных качков и фитоняш находится в таком глубоком анусе, что выкарабкаться оттуда получится только у реально терпеливых, целеустремленных людей. Большинство же махнет рукой и вернется "вытачивать пик бицепса".