Цитата:
Сообщение от Сергеев
еще для рывка надо делать протяжку к подбородку с гирей 5 кг, локти тянешь вверх повыше, гирю держишь двумя руками и тянешь к подбородку. Если непонятно то сниму видео.
|
Понятно, такое тоже делаю, причем с гирей 8 кг.
Цитата:
Сообщение от Сергеев
гантели по 3 кг. или меньше.
|
Нет, с гантелями как раз хорошо, меньше не надо.
Можно надеяться, что я на верном пути, спасибо.
Буду продолжать потихоньку.