Цитата:
Сообщение от Сергеев
так что спасибо Кремышеву, потому что его Фитнес программа работает как он и описал и не нуждается в улучшении. И кстати не у кого из классиков более не подчеркнуто необходимости силовых тренировок. Да и каскады которые я сейчас с блеском выполнил уже были описаны у Кремышева.
|
Сергеев, рад что моя программа сработала так качественно! Буду ещё очень благодарен, если заметки своего дневника во время каскадов представишь нам. Будет очень интересно почитать твои наблюдения.
А приседания с тяжёлой штангой лично у меня приводили к явному снижению подвижности в коленных и тазобедренных суставах. Я приседал со штангой 200кг на 10-12 раз в подходе, со штангой 250кг - на раз.
И всё без бинтования колен эластичными бинтами и без комбинезона пауэрлифтерского, и даже без пояса.
Бинты, пояс и комбинезон дают атлету дополнительную стабилизацию, а у меня её не было. Поэтому, я думаю, организм для стабилизации и защиты от травм снижал подвижность в суставах. Для того, чтобы я двигался только в одной плоскости.
Может быть поэтому и травм колен и таза у меня никогда не было, хотя и бегаю уже больше 35 лет.