16 мая. 7 день выхода
Вес 56,3 кг (+1 кг, привес +3,6 кг, старый отвес -7,4 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 68 см
ОБ - 91 см
🍉
Дневной рацион
02.00 Злополучный ночной перекус: 150 грамм отварного риса с кукурузой на 180 ккал
Завтрак: 1 яблоко + чай каркадэ
Обед: помидор 35 г, огурец 80 г, редис 35 г, капуста 40 г и черемша 10 г
1 Ужин (17.00): сыроедный суп из молодой капусты, стручковой фасоли, шампиньонов с проростками маша.
2 Ужин (21.00). Смузи из банана, яблока, апельсина и 25 г одуванчиков (целиком с очищенными корнями). Одуванчики отлично подходят для выхода из голодания. Во-первых, в одуванчиках содержится большое количество витамина А (57% от суточной нормы), рибофлавина, каротина (117%), тиамина, холина, витаминов С, Е, В1, В2, В6, железа, меди, никотиновой кислоты, фосфора, калия, кальция, марганца, витамина К (648%), во-вторых это растение дает мощный очищающий, желчегонный эффект и активно восстанавливает клетки печени.
В перерывах между основными приемами пищи здоровый перекус: хлопья геркулес, цукаты из ананасов, изюм, настой шиповника, зеленый чай, вода. Нездоровый перекус:
10 г арахиса, 15 г сыра, 40 г творога, 20 г сметаны, 30 г чечевичного тефтеля.
Но самое ужасное на 7 день выхода(!) - это был ночной поход к холодильнику. Сегодня в два ночи встала в туалет, затем зашла на кухню и машинально съела в полусне около 150 г холодного риса с кукурузой и, словно зомби, не испытав никаких эмоций, вернулась в постель. И только утром я полностью осознала свой поступок, от чего на душе стало скверно и противно.(((
На утро прибавка в весе на целый килограмм!
В обед заварила 6 пакетиков сенны, чтоб очистить пищевой тракт от злополучного риса.
Общая калорийность рациона 1350 кКал
Общее количество жидкости 2700 л