[Светлана Авесана]

20 мая. 11 день выхода
Вес 56,6кг (+0,3 кг, привес +3,9 кг, старый отвес -6.7 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 71 см
ОБ - 91,5 см

🍉Дневной рацион составил 1400 ккал

Салаты со сметаной 15%
Овощи 150 г (огурцы, редис, авокадо), Зелень 200 г (крапива, одуванчики, лук-батун, петрушка, черемша),
Проростки 40 г (нута и маша)
Сметана 90 г
Итого: 250 ккал

Фрукты 470 г (3 банана, груша):
370 ккал

Перекусы:
Мюсли 20 г, мед 40 г, молоко 120 г, хлопья овсяные 20 г
Итого: 300 ккал

Термически обработанные продукты:
Гречневая каша 50 г, фалафель из нута 100 г
Итого: 200 ккал

Вредные продукты:
Пирожное чипикао 23 г , картофель жаренный 50 г, кулебяка с рисом и яйцом 25 г
Итого: 280 ккал

Сегодня более половины рациона явно не способствует моему стремлению к сыроедению,* слишком много перекусов, вареных и вредных продуктов. Завтра расслабляться ну никак нельзя!