Цитата:
Сообщение от lady_Forever!
После тренировки выпиваю свежевыжатый сок и много!!!!
|
Вот не пойму - для чего? Ясное дело, что и жора вслед за этим приходит.
Цитата:
|
После силовой тренировки стараюсь есть белки, углеводную пищу в первой половине дня.
|
Т. е. подкармливаешь себя, незадолго до тренировки, чтобы компенсировать расход глюкозы? Я не пытаюсь, чесноворя. пока кондиции такие, что хватает гликогена, чтобы чистых 40-50 мин- выдержать (разминка, растяжка не в счет). Больше времени себя убивать в зале чет не могу психологически.