Дневник о моей вечной борьбе с обжорством и лишним весом
Мне сейчас 35 лет, вес неделю назад составлял 78 кг при росте 168.
Предыстория:
Покушать плотно и вкусно я всегда любила, но на моей фигуре и весе это не особо сказывалось, получалось скинуть излишки без особых усилий, что не могло не радовать. Впервые с проблемой сброса веса я столкнулась после первых родов. В первые месяцы беременности вес был 56-58, с рд я вышла в весе 68, для меня это был ужас. Тут меня впервые и бросило в крайность, я незаметненько так перешла на двух разовое питание, за что потом и получила по бошке от педиатра)) потому что молоко как итог стало пропадать. Вернулась к норм питанию, а потом на стрессе и вовсе начала закидываться всем подряд и лить слёзы над тем какая же я безвольная жиробасина.
Одним июльским днём во мне снова что-то щёлкнуло в обратную сторону и я перестала есть совсем, ну почти совсем) Похудела очень сильно, не осталось ни жиринки, счастью моему не было предела, хоть и выглядела я как анорексичка и была худее своей 14 летней младшей сестры. И вот ночью меня увозят на скорой с приступом острого гастрита((
Вернулась в свой норм вес 58-60, и жила не парилась, пока не решили родить второго ребёнка
По началу всё шло нормально, но потом я снова стала жрать как не в себя. Из рд вышла в весе 82 кг, стресс, депрессия, жор.
На сегодняшний день:
Вот уже почти 6 лет я не могу с собой справиться. Перепробовала кучу диет, безрезультатность которых меня приводила к очередному жору и набору веса. Неделю назад сестра посоветовала приложение по которому она худеет, к стати тоже после родов 80 у неё, семейное по ходу ))) там я увидела интервальное голодание и о,Боги, меня осенило, буду голодать, только уже аккуратно без приводов в больницу)))
Скачала приложение по интервальному голоданию, пошла сразу на 18/6
с двумя приёмами пищи. Кушаю в 14:00 и 18:30 без перекусов.
Сегодня утром весы мне показали 74.4, по замерам ушло по 5 см. с живота и бёдер за 5 дней :)) КБЖУ я не считаю, пробовала, но как-то не моё это. Ем то что приготовлено дома. Сахар, сладости, мучное исключила, макаронные изделия оставила, от 1-2 приёмов в неделю ничего не случится, надеюсь. Переношу легко, голода не ощущаю так как 18 часов ем водичку. Только вот напоминалку ставлю на приёмы пищи, могу забыть.
Самое большее я скидывала вес до 68.6 за эти 6 лет, поставила цель 65 кг. для начала и буду медленно , но верно до неё идти,хочу со временем прийти к своему норм весу. Единственное, что меня может сбивать, это чай и кофе с сахаром, это единственное от чего я отказываюсь со слезами, хоть и понимаю, что вся беда именно от сахара. По тихому привыкаю к чаю и кофе без сахара, пока не привыкается, но прорвусь )) Понимаю, что потребуется не месяц и не 2 на достижение желаемых результатов, буду стараться пройти этот путь без зажоров и ИГ превратить в образ жизни.
Как - то так
